Präsent sein ...
... durch Körperwahrnehmung, den eigenen Atem und Klang
Vielleicht singen Sie gern und haben schon erlebt, wie das gemeinsame Singen oder Tönen oder auch das Ausdrücken Ihrer momentanen Befindlichkeit über die Stimme etwas in Ihnen wieder ins Gleichgewicht bringt.
Das Stärken unserer Atemkraft über die Bewegung, stille Übung oder den Einsatz der Stimme hilft uns, intensiver im eigenen Körper und im Raum anwesend und somit auch für andere deutlicher präsent zu sein.
Vielleicht haben Sie schon erlebt, wie das ruhige Wahrnehmen des Körpers, des Atems Ihr Bewusstsein schärft für das, was für Sie selbst stimmig ist.
Vielleicht braucht es auch zunächst ein Ausdrücken zurückgehaltener Energie in Form von Bewegung, Tanz oder Stimmklang, bevor Sie in die Ruhe und in Ihre Mitte finden.
Wenn wir unseren Atem wahrnehmen und unterstützen, unserem ureigenen Rhythmus von Aktivität und Entspannung Raum geben, vertiefen wir das Wissen darum, was für uns stimmt und was nicht, wo wir Grenzen setzen wollen und wie wir auf eine gesunde Weise leistungsfähig bleiben und uns immer wieder regenerieren können.
Manchmal entdecken Sie vielleicht, dass Sie mit einem Thema in Bezug auf etwas, das Ihnen zu schaffen macht, durch Nachdenken nicht weiter kommen. Dann lohnt es sich, Ihre innere Stimme zu befragen.
Über die Technik des „Focusing“ und / oder den Stimm-Ausdruck können Sie Kontakt aufzunehmen zu dem, was Ihr Körper und Ihr Inneres schon weiß, aber dem bewussten Denken noch nicht zugänglich machen konnte. Daraus ergibt sich meist ein sicheres Gespür für die stimmige Richtung und oft auch eine Erkenntnis über einen sinnvollen nächsten Schritt. Auch kreative Prozesse lassen sich auf diese Weise hilfreich unterstützen.
sich ausdrücken - still werden - wahr nehmen - ganz da sein
Gern begleite ich Sie auf dem Weg zu mehr vitaler Präsenz im Alltag und beim Entdecken dessen, was für Sie stimmt.
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Ein paar Worte über mich und die Hintergründe meiner Arbeit
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